仙台でホットヨガ体験|ホットヨガの効果とは?

 

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万能とも言われているヨガ
その効果は実際に、ダイエット、美肌、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、便秘、アンチエイジング、低体温、美しいボディライン、ストレス解消など、挙げたら切りがありません。

 

何故効果があるのかと言うと、深い呼吸を行いながら、筋力アップと共に硬くなった筋肉をほぐしていくからです。

 

ヨガで期待できる効果とは

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筋肉をほぐすことにより、血管がほぐれて血液の流れが良くなります。
ヨガの筋肉と言うのは、インナーマッスルと呼ばれる、内側の筋肉ですから、バレリーナなのような美しいボディラインを作り上げることが出来ます。
浮腫みにくくなり、長時間立っていても、疲れにくくなるなど、様々なことに期待できます。

 

 

特におすすめなのはホットヨガです

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そんなヨガの効果を更に高めてくれるのが、ホットヨガです。
温かい部屋で行う為に、通常のヨガよりも汗を沢山掻きます。

 

汗を出すことでデトックス効果があり、エネルギーを沢山使う為に、代謝が上がっていきます。

 

女性の様々な悩みを解消してくれる効果がホットヨガにはあるのです。
そんなホットヨガについて、詳しくご説明します!

仙台で人気のホットヨガスタジオは?

ホットヨガLAVA

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」は、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、無理なく通えるスタジオです。

 

年齢・性別問わず人気のヨガスタジオ

20代から50代以上まで、幅広い年齢層が通っているのが特徴で、男女共用店舗も用意されています。
年齢や性別に関係なく、美容や健康を求める方なら、誰でも通いやすいのが魅力です。

 

初心者にもやさしい

途中で疲れたと思ったら休むこともできます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導するので、初心者でも楽しくホットヨガを経験することが可能です。

 

 

 

CALDO

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CALDOの特徴は、ホットヨガに最適な設備が整ったスタジオだということでしょう。

 

遠赤外線床暖房で体の芯から温める

CALDOでは、ホットヨガに不可欠である暖かな環境をつくり出すだめ、遠赤外線床暖房を使っています。
エアコンの温風などと異なり赤外線は、体の中の水分に吸収される性質があるため、人体の表層だけでなく、体の芯から温めてくれます。

 

冷えにくい体質に

そして体内温度を上げ、血行を促し、新陳代謝を活発にします。
体内の水分を温めるため、冷えにくく、ホットヨガの効果もアップします。

 

仙台のホットヨガ体験談

ホットヨガで体調が良くなりました♪

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お名前 : えびな さん
お住い : 仙台市青葉区
職 業 : OL(医療機器メーカー勤務)

 

ホットヨガを始めることになったキッカケは?

以前から体の疲れが取れにくい体質に悩まされており、色々と調べた結果ホットヨガが体質改善の効果が高いということを知り始めてみることにしました。

ホットヨガを始めてから何か効果はありましたか?

2時間のメニューを週2回のペースで続けたところ、1ヶ月ほど経過したあたりから以前に比べて明らかに疲れにくい体になっていることに気がつきました。
仕事上睡眠時間が少なくなりがちなのですが、そのような日でも体の重さを感じることなく動けるようになりました。

ホットヨガはおすすめできますか?

ホットヨガを始めた以外には特別なケアなどを行っていないので、ホットヨガによって新陳代謝が活性化され体質が改善された成果だと思います。
また、血行が良くなったせいか肩こりなども起こりにくくなるなど、日々体調の良さを実感しております。

 

ホットヨガの効果にビックリしています!

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お名前 : シルフィン さん
お住い : 仙台市宮城野区
職 業 : 保育士

 

ホットヨガを始めることになったキッカケは?

ホットヨガとの出会いは、姉に誘われていったスタジオでした。
とても清潔感のあるスタジオで、暖かみがあり、おしゃれ!ここで身体を動かすのは気持ちいいだろうなというのが第一印象でした。

ホットヨガを始めてから何か効果はありましたか?

無料体験を30分程度体験しましたが、やっている最中は辛い!と感じる瞬間が何度もありましたが、終わってみると爽快感が半端なく、とても気持ちよかったです。
姉も同じ気持ちだったようで、一緒に入会することに決めました。
週2日、ホットヨガを仕事帰りにして帰るようになって半年。
以前から気になっていた下腹のぽっこりがすっきりしました。

ホットヨガはおすすめできますか?

何より、快便なのと、寝起きがすっきりしていることが嬉しくてたまりません。
これからも続けていって、歳を重ねても体は元気なままでいたいです。

 

ホットヨガの効果にビックリしています!

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お名前 : きりえ さん
お住い : 仙台市若林区
職 業 : パート主婦

 

ホットヨガを始めることになったキッカケは?

昔からあまり運動するのが好きではなく、体を動かす習慣もありませんでした。
しかし子供を出産してから腰痛が酷くなり、子供を抱っこしているため肩こりも悪化し常に何かしら不調を感じるようになりました。
子供が幼稚園に行くようになり少しだけ自分の時間が取れるようになったため、気になっていたホットヨガに通うことを決めました。

ホットヨガを始めてから何か効果はありましたか?

全く運動をしていないので不安でしたが、周りにもそういう方が多く安心して始められました。
外と教室の中の温度差がすごくて驚きましたが、その中で汗を掻きながら硬い体をほぐして行く感じが病みつきになります。

ホットヨガはおすすめできますか?

終わった後の爽快感も気持ち良く、悩んでいた腰痛や肩こりもかなり楽になりました。
代謝も上がって無駄な贅肉も少しずつ無くなってきています。

 

ホットヨガの効果一覧

ホットヨガのダイエット効果

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手軽にダイエットを行いたいと感じたら初心者でも安心して取り組めるホットヨガを行ってみましょう。
しっかりと汗を掻くことができて、体に不要なものを溜め込んでしまうことをなくせるのできれいなスタイルを手に入れられます。

ゆっくりと運動を行うので、運動が苦手な方も取り組みやすいです。
脂肪がつきにくくなって太ってしまう心配がなくなるので、なかなか思うように痩せないと感じている方はホットヨガを行ってきれいなスタイルを手に入れましょう。

 

ホットヨガで冷え性改善

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ホットヨガを行うことで得られる効果は様々です。
ダイエットや便秘解消など、嬉しい作用はたくさんありますが特にこれからの季節にピッタリなのが、冷え性改善効果です。
なぜ、ヨガを行うことで体の冷えが改善されるのかというと、ホットヨガでは普段の生活ではあまり使われていない体の筋肉を使うからです。

それによって血流が良くなり、体の節々もあたためることができるのです。
冷えの改善は健康にも美容にも大切なので、ぜひホットヨガを実践してみてください。

 

ホットヨガでむくみスッキリ

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ホットヨガはむくみを解消するのに良い方法です。
高温多湿の室内でおこないますので、新陳代謝が活発になり、血流が促され、大量の汗や尿が排出されやすくなります。
余分な塩分も汗になって出て行きますので、水分が体内にとどまる量も減らすことができます。

また、姿勢を正し、インナーマッスルを強力に鍛える動きとなりますので、内臓が正常な位置へと矯正され、活発に働くようになります。
それによって、排尿も適切におこなわれやすくなります。

 

ホットヨガで肩こり解消

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何をしても肩こりが治らないという人は、ホットヨガをすると肩こり解消されるかもしれません。
肩こりが酷い人は全身の血流が悪いことと、肩甲骨周りの筋肉や関節が硬くなって動きが悪くなってしまうことで起きます。
ホットヨガは肩周りの肩甲骨を動かす動きをします。

ホットヨガで汗をかくことで全身の血流が良くなり、更に肩周りをダイナミックに動かすので今まで治らなかった人も解消される場合が多いです。
姿勢も良くなるので続けていくと肩こりで悩むことはなくなります。

 

ホットヨガで便秘解消

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女性に多いとされている便秘になる原因は、ストレスや食生活による腸内環境が悪化、または胃腸の働きが弱くなっていることが原因にあります。
胃腸の働きを良くし、便秘解消をするには、とにかく温めることです。

ホットヨガなら、温まったお腹を、更にねじりのポーズや逆転のポーズ、腹筋をつけるポーズなどで、動かすことにより、胃腸の働きがどんどん良くなって便秘解消に効果があります。
便秘による肌トラブルやぽっこりお腹も解消できます。

 

ホットヨガで美肌効果

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ホットヨガに通うようになってから、汗を沢山?くようになります。
皮脂が出やすくなったおかげで、お肌がつるつるになり、美肌効果を実感している人が多いようです。

肌を守るにはクリームなどの油分をつけてあげるのはもちろんですが、体内から出てくる皮脂によってお肌を守る効果があるそうです。
冬場はカサカサに乾燥していたお肌が冬でもつるつるを保てるようになったとか、体を内側から変えていくことで美肌効果を実感できた、という口コミ多数です。

 

ホットヨガでアンチエイジング

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ホットヨガには、アンチエイジング効果や美肌効果があります。
その他にも更年期の辛い症状を緩和できるなど嬉しい効果を期待することができます。
ホットヨガは、室温39度、湿度60%の環境の中で行っていきます。

たっぷりの汗を流すことができることで、肌や体が若々しくなるのも嬉しい点です。
ゆったりとした動きでポーズをとっていくので芯から体を温めることができ、普段使わない体の部分を動かして柔らかくすることができます。

 

ホットヨガで運動不足解消

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現代人の悩みの種である運動不足を手軽に解消できる方法として、ホットヨガが挙げられます。
自室内などの狭い場所でも十分に汗をかき、新陳代謝を活発にすることができます。
深呼吸を効果的に取り入れ、独特の動きでインナーマッスルを強力に鍛えます。

脈拍も上がり血流もアップし、ジョギングやエキササイズをしたのと変わらないくらいのエネルギー消費をすることも可能です。
衝撃が少ない動きなので、膝を痛める心配もなく、効果的に運動不足の解消ができます。

 

ホットヨガで体質改善

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ホットヨガは美容効果やダイエット効果、体質改善などができることで女性に人気です。
室温が39〜40度、湿度が55〜65%に調整された部屋でヨガを行います。
ちょうど、サウナの中でヨガを行う感じで自宅ではこの環境は作れませんので、スタジオに出かけて行います。

通常よりも温度も湿度も高く設定されているため、汗がどんどん出てきます。
デトックス効果もありますし、血行も良くなるため、むくみや冷え性などの体質改善をすることができます。

 

ホットヨガで骨盤矯正

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骨盤が歪んでしまう原因にあるのは、骨盤を支えている骨盤底筋群が硬くなってしまうことが理由に挙げられます。
その硬い筋肉を、ホットヨガに行くことで温められて筋肉がほぐれていき、骨盤矯正ができます。

また、ヨガのポーズには整体効果もあり、体を整えてくれるポーズが数多く存在するので、歪みを矯正する効果があります。
温かい場所でじっくりとほぐしていくことで、歪みを解消して、バランスの良い整ったボディラインを作ることが出来ます。

 

ホットヨガでデトックス

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ホットヨガの最大の魅力は、デトックス効果がある点です。
ダイエットやむくみ改善等の効果もありますが、体内にある老廃物を排出しやすくする効果は、年齢を重ねるほど重要となっていきます。
暖かいと感じる程度の室内の中で、代謝と血行を良くするホットヨガは、大量に汗をかくことで毒素の排出を見込めます。

体質を良くしていくだけでなく、運動によって汗を流すデトックス効果もある点が優れていると言えるでしょう。
肌のケアと組み合わせることで、より良いデトックスになると考えられます。

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